Тренинг центр Тамары Томиной
Я СМОГУ!
Нормальная самооценка - это когда вы высоко себя цените и любите свое тело, разум и душу!
среда
Упорная неделя
Задание на завтра:
Утренник:
40 приседаний + 30 отжиманий
Тренировка дня:
* бег на месте - 30 раз
* скакалка - 20 раз
* планка - 1 минута
* альпинист - 20 раз
* велосипед - 20 раз
* велосипед - 20 раз
количество кругов
( сколько кругов удалось сделать сегодня)
от 3-5
40 приседаний + 30 отжиманий
Тренировка дня:
* бег на месте - 30 раз
* скакалка - 20 раз
* планка - 1 минута
* альпинист - 20 раз
* велосипед - 20 раз
* велосипед - 20 раз
количество кругов
( сколько кругов удалось сделать сегодня)
от 3-5
Жду отчет девочки!
