Есть такая хорошая фраза: «Это вопрос не времени, а приоритетов».

Я вспоминаю ее всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени».
Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя».

И это глубоко нормально, ресурс сил для общения не бесконечен — приятельство питается периодами некоторого избытка душевных сил, хорошо заряженной батарейкой, когда хочется к людям, а не от людей, и поэтому вы оба готовы взаимно напрячься, чтобы состыковать графики.

(Конечно, если ваши отношения не подразумевают той степени близости, когда ради человека отложишь все. Ну или когда «мама, у меня голова в ведре застряла».)

Невероятно важно: разрешить себе уважать свои приоритеты и не стыдиться их, не испытывать чувство вины за то, что вам не хочется отщипнуть от себя кусочек и кому-то дать.

Что вместо «Я у мамы хорошая» вы выбираете «Я у мамы всякая, но сейчас мне важнее другое».

Мое здоровье.
Мой сон.
Мои дети.
Моя карьера.
Мой дом.
Моя возможность самой выбирать, под какую музыку танцевать.
И с кем.
В приоритетах нет ничего зазорного — они диктуются временем и обстоятельствами и меняются, когда изменяются условия жизни.

(Иногда жизнь меняется в лучшую сторону именно благодаря честно расставленным приоритетам.)

Это нормально — держать фокус на том, что вас наполняет и радует: работать в удобном темпе, читать книги с котом на коленях в выходной день, а не доделывать презентацию, работать по найму, а не на себя.

Это действительно нормально — не делать того, что вас убивает, и не хотеть «становиться сильнее» такой ценой. Поэтому, когда в следующий раз словите себя на словах «извини, нет времени» — смело продолжите фразу «потому что сейчас мне важнее другое» у себя в голове.

Или вслух