Тренинг центр Тамары Томиной
Синдром славной девушки
Или как стать самой собой?
Урок №8
Научитесь удовлетворять потребности
того, кто действительно важен

«Я хамелеон» признается Нина,
30-ти летняя не замужняя славная девушка.
нина - пример человека, который в силу усвоенного токсического стыда, был убеждёна, что должна стать тем, кем окружающие хотят её видеть.
Славные девушки считают, что подобного «хамелеонства» не избежать, если они хотят быть любимыми, удовлетворять собственные потребности и жить спокойно.
Стремление подтвердить собственную значимость извне – только один из примеров крайне неэффективного поведения, которого придерживаются славные девушки
Пытаясь помочь всем, славные девушки зачастую не помогают никому – включая себя.
В силу того, что славные девушки в глубине души считают себя дефективными, они находят множество способов убедить себя и окружающих в своей привлекательности.
Они могут обращать внимание на что-то в себе (физическую привлекательность, талант, интеллект), на какие-то свои дела или умения (хорошие поступки, умение неплохо танцевать или усердно трудиться), или на что-то внешнее (например, на то, что у них привлекательный муж, милый ребёнок или хорошая машина), чтобы «набить себе цену» и получить одобрение окружающих.
славные девушки привязывают свою индивидуальность и значимость к вышеуказанным вещам и обращают на них внимание, чтобы доказать себе и окружающим, что чего-то стоят.
Славные девушки не могут понять, что ещё, кроме подобных привязок, может кого-то привлечь, за что ещё их могут полюбить. Быть славной девушкой – главная привязка для таких женщин.

Они искренне полагают, что их стремление быть «хорошими» и поступать правильно сделает их значимыми и компенсирует привитую им веру в том, что с ними что-то не в порядке.
В силу токсического стыда они не в состоянии допустить того, что могут нравиться окружающим и люди могут любить их за то, какие они есть.
Славные девушки уверены в том, что они плохие («какая же я хорошая» славная девушка не подозревает об этом убеждении, но оно у неё всё равно имеется), и полагают, что если кто-то по-настоящему узнает их, то решит абсолютно также.
Они считают, что необходимо привязать себя к вещам, которые позволят им почувствовать себя значимыми и получить одобрение окружающих, если они хотят быть любимыми, удовлетворять свои потребности и жить спокойно.
Задание:

Выпишите из приведенных способов те, которые вы сами используете, чтобы получать одобрение. Добавьте к списку несколько собственных способов. Для каждого пункта из вашего списка укажите конкретные примеры. Попросите окружающих помочь вам определить те способы, с помощью которых, как им видится, вы пытаетесь получить одобрение.


Я ношу «правильную» прическу.

Я «умничаю».

Я говорю приятным, услужливым, мягким голосом.

Я стараюсь показать, что лишена эгоистических побуждений.

Я стараюсь отличаться от других женщин.

Я не употребляю алкоголь.

Я поддерживаю себя в хорошей форме.

Я стараюсь хорошо танцевать.

Я стараюсь быть хорошей любовницей.

Я никогда не злюсь.

Я стараюсь делать окружающих счастливыми.

Я хорошо работаю.

Я постоянно до блеска мою свою машину.

Я «правильно» одеваюсь.

Я веду себя мило.

Я с большим уважением отношусь к мужчинам, и как психотерапевт слушаю их.

Я никогда и никого не оскорбляю.

Я выгляжу хорошей матерью.


Made on
Tilda