Тренинг центр Тамары Томиной
урок №59
Выявление самовредительского поведения позволяет славным девушкам добиваться той жизни, которой они хотят
Ира – отличный пример такого поведения.
Иру растил пассивный отец и мать-шизофреничка.
Ни один из родителей не был в состоянии уделять ей и её потребностям должного внимания.
В раннем возрасте она вынуждена была взять на себя ответственность за благополучие младшего брата.
У Ирины попросту не было возможности что-то изменить, будучи ребёнком.
Когда она был испугана или подавлена, то просто склоняла голову и плелась вперёд с упорной решимостью.
Во взрослой жизни Ирина управляла автомастерской своего дяди.
Дядя был скупым и недальновидным человеком и мало интересовался делами.
Именно Ирине приходилось добиваться того, чтобы бизнес с ограниченными ресурсами и недовольными работниками, которых нанял его дядя, приносил прибыль. (Ира и вправду полагала, что этого можно добиться!)
Каждый раз, когда Ира приходила в группу коллективной терапии, в первую очередь она принимала пару таблеток парацетомола, чтобы унять стресс и головную боль, вызванные попытками добиться невозможного на работе. Однажды я спросила Ирину, что можно предпринять, чтобы разрешить ситуацию.
«А что толку» ответила она «Ничего не изменишь».
В течение около пятнадцати минут члены группы задавали вопросы и предлагали возможные варианты.
Ира выглядела как женщина, которой сверлили зубы без анестезии.

«А может, стоит поговорить с дядей и дать ему понять, как сложно тебе работать с теми ресурсами, которые он тебе предоставляет?»

«Я пыталась. Ему плевать».

«Может предложить повысить оклад, чтобы мотивировать работников?»

«Дядя слишком жадный. Он никогда не пойдёт на это».

«Ты можешь нанять себе помощника, которому ты могла бы передать часть своих полномочий?»

«Мы уже пробовали это и ничего не получилось»

«Может быть, стоит уволиться и вернуться опять к прошлой работе?»

«Я буду больше зарабатывать, но это слишком вредно для здоровья»

«Могла бы ты уйти из автобизнеса и заняться чем-то ещё?»

«Чем, например? У меня ипотека двое детей. Как мне всё начать с чистого листа?»

«Какие у тебя увлечения, какая твоя работа мечты?»
На этот раз Ирина на мгновение задумалась, перед тем, как ответить.
«Я всегда хотела преподавать изобразительные искусства. Но этого не будет. Мне придётся работать по вечерам и выходным. И я буду слишком редко видеть детей».
С каждым вопросом и каждым предложенным вариантом, Ирина заметно зажималась.
Её глаза выражали ужас, словно её допрашивали в гестапо с помощью паяльника и ледоруба.
Когда стало очевидно, что возможные варианты только усиливают её страх, и вынуждает больше закрываться, члены группы милосердно прекратили этот допрос.
Позже Ирина назвала этот случай «групповой расстрел».
В большинстве случаев славные девушки не являются жертвами других, они сами превращают себя в жертв.
Своим отношением и действиями, Ирина гарантировала, что никогда не добьётся какого-либо успеха и не получит удовлетворения от работы. Гораздо более привычно и «комфортно» оставаться в стрессовой, безнадёжной ситуации.

Каждая славная девушка, с которой я работала, решала в какой-то момент сознательно прекратить вредить себе.
Это ключевой аспект восстановления от Синдрома славной девушки. Чтобы начать получать то, чего славные девушки хотят в быту, работе и жизни они, должны принять сознательное решение перестать мешать самим себе.

Один из способов сделать это – изменить своё отношение к переменам. Этот процесс начинает с того, что славная девушка начинает искать причины того, почему она бессознательно создаёт так много барьеров, которые мешают ей двигаться дальше. Ипотека, недостаток квалификации, долги, дети – всё это просто оправдания.
Существенные перемены в жизни не требуют игнорировать эти вещи.
Перемены предполагают, что человек относится к ним как к оправданиям, и предпринимает маленькие шажки в нужном направлении.

К примеру, Ирина могла начать преподавать историю искусства один вечер в неделю.
Она могла начать разбираться с долгами, чтобы получить возможность сменить работу в будущем. Она могла провести с большей пользой время, которое тратила на пустую, неудовлетворяющую её деятельность.
Задание:
Выясните, каким образом вы вредите самому себе. Когда вы распознаете эти патерны, подумайте, что нужно изменить, чтобы получать то, чего вы действительно хотите. Рассмотрите каждое из предложений ниже и выделите конкретный пункт, который поможет вам перестать вредить себе и достичь своих целей.

Сосредоточиться

Сделать это прямо сейчас

Принять «достаточно хорошо» вместо «идеально»

Закончить, то, что начали

Не браться за новые дела, пока не доведёте старые до конца

Не придумывать себе оправданий

Не браться за решение проблем других людей

Поделитесь планом с надёжным человеком. Регулярно сверяйтесь с планом, чтобы проверять, как обстоят ваши дела (неспособность выполнить это также может быть эффективным способом навредить себе)
Made on
Tilda