Тренинг центр Тамары Томиной
урок №23
урок №23
Преодоление фактора тряпки – восстановление личной силы
Я определяю личную силу как психическое состояние, при котором человек ощущает уверенность в том, что сможет справиться с чем угодно.
Человек, обладающий подобным типом силы, не только с успехом справляется с проблемами, испытаниями и несчастьями, но и встречает их с высоко поднятой головой и признателен за них.
Личная сила это не отсутствие страха.
Даже самые сильные люди подчас испытывают страх. Личная сила это способность сопротивляться страху.
Человек, обладающий подобным типом силы, не только с успехом справляется с проблемами, испытаниями и несчастьями, но и встречает их с высоко поднятой головой и признателен за них.
Личная сила это не отсутствие страха.
Даже самые сильные люди подчас испытывают страх. Личная сила это способность сопротивляться страху.
Решение проблемы, связанной с беспомощностью и уязвимостью, которые испытывают славные девушки, существует.
Восстановление от синдрома славной девушки позволяет им вернуть себе данную от рождения личную силу. Восстановление личной силы включает в себя:
Смирение.
Принятие реальности.
Выражение чувств.
Сопротивление своим страхам.
Развитие целостности.
Расстановку границ.
Смирение помогает славным девушкам восстанавливать свою личную силу
По иронии судьбы, самым важным аспектом восстановления собственной силы и обретения того, чего человек хочет в любви и жизни является смирение.
Смирение не подразумевает капитуляцию, оно означает принятие того, что нельзя изменить и изменение того, что можно.
Смирение.
Принятие реальности.
Выражение чувств.
Сопротивление своим страхам.
Развитие целостности.
Расстановку границ.
Смирение помогает славным девушкам восстанавливать свою личную силу
По иронии судьбы, самым важным аспектом восстановления собственной силы и обретения того, чего человек хочет в любви и жизни является смирение.
Смирение не подразумевает капитуляцию, оно означает принятие того, что нельзя изменить и изменение того, что можно.
Принять не значит наплевать или перестать стараться.
Принять означает смириться.
Подобно тому, как мы расслабляем крепко сжатый кулак и снимаем напряжение, которое было заключено внутри.
Поначалу пальцы будут стараться вернуться в привычное положение.
Ладонь нужно снова учить раскрываться и расслабляться.
Этот урок посвящён тому, как научиться проявлять смирение и принимать некоторые вещи.
Принять означает смириться.
Подобно тому, как мы расслабляем крепко сжатый кулак и снимаем напряжение, которое было заключено внутри.
Поначалу пальцы будут стараться вернуться в привычное положение.
Ладонь нужно снова учить раскрываться и расслабляться.
Этот урок посвящён тому, как научиться проявлять смирение и принимать некоторые вещи.
Смирение позволяет славным девушкам, проходящим процесс восстановления принять многогранность жизни, вместо того, чтобы пытаться её контролировать.
Смирение позволяет увидеть жизнь как лабораторию для обучения, развития и творчества.
Смирение позволяет славным девушкам, проходящим процесс восстановления, видеть каждый жизненный опыт как «дар» вселенной, направленный на развитие, оздоровление и обучение.
Вместо того чтобы задаваться вопросом «Почему это происходит со мной?» славная девушка, проходящая процесс восстановления, может отреагировать на жизненные трудности, поразмыслив «Какой урок я могу извлечь из данной ситуации?»
Опыт Дарьи иллюстрирует важность принятия некоторых вещей.
Отношения Дарьи со своим другом Сергеем достигли кризиса.
Она начала посещать сеансы семейной терапии вместе с ним, чтобы «решить» его проблемы.
Она утверждала, что он находился в депрессии, постоянно проявлял недовольство и не проявлял никакого интереса к сексу.
Она сообщила, что буквально ходит на цыпочках, пытаясь ничем его не рассердить.
Дарье и Сергею было по пятьдесят с небольшим лет, они жили вместе в течение восьми лет.
Они обсуждали возможность женитьбы, но оба испытывали сомнения в связи с непостоянным характером их отношений.
После пары месяцев семейной терапии Дарья начала понимать, что, возможно, не все проблемы в их отношениях связаны с Сергеем.
Она начала анализировать собственную опеку и стремление контролировать своего друга.
Она также начала обращать внимание на то, что у неё не так уж много сторонних увлечений и друзей среди женщин.
После ещё нескольких месяцев она вступила в группу «Хватит быть славной девушкой».
Она начала посещать сеансы семейной терапии вместе с ним, чтобы «решить» его проблемы.
Она утверждала, что он находился в депрессии, постоянно проявлял недовольство и не проявлял никакого интереса к сексу.
Она сообщила, что буквально ходит на цыпочках, пытаясь ничем его не рассердить.
Дарье и Сергею было по пятьдесят с небольшим лет, они жили вместе в течение восьми лет.
Они обсуждали возможность женитьбы, но оба испытывали сомнения в связи с непостоянным характером их отношений.
После пары месяцев семейной терапии Дарья начала понимать, что, возможно, не все проблемы в их отношениях связаны с Сергеем.
Она начала анализировать собственную опеку и стремление контролировать своего друга.
Она также начала обращать внимание на то, что у неё не так уж много сторонних увлечений и друзей среди женщин.
После ещё нескольких месяцев она вступила в группу «Хватит быть славной девушкой».
Даже когда Дарья начала обращать внимание на собственные проблемы и неэффективные поведенческие модели, она продолжала искать способ сделать Сергея лучше.
Постепенно, Дарья начала осознавать, что не нужно ничего менять в Сергее, проблема заключалась в ней самой.
Как только она стала принимать это и решила оставить Сергея в покое, то начала испытывать огромную тревогу.
У неё возник сильный страх «попасть в беду».
Она также полагала, что Сергей не сможет справиться со своими проблемами без её помощи.
Приняв поддержку со стороны группы, Дарья сдалась и смирилась.
Она пришла к пониманию того, что с ней всё будет в порядке вне зависимости от того, будут ли у них с Сергеем отношения или нет.
К её большому удивлению их отношения стали улучшаться.
Как только она отказалась от попыток решать его проблемы и перестала зависеть от его настроения, Даша стала испытывать меньше фрустрации и возмущения.
Она даже стала рассматривать Сергея как «дар», посланный ей, чтобы справиться с проблемами, связанными с её раздражительным отцом.
Годом позже она объявила в своей группе о том, что они с Сергеем назначили дату свадьбы.
Она сообщила, что даже не ожидала, что их отношения настолько улучшаться.
Он поведала, что поворотным моментом, похоже, стало решение не заботиться о том, останутся ли они вместе.
Это решение означало сознательный отказ от попыток контролировать то, что не находится в её власти.
По иронии судьбы, она смогла получить то, чего действительно хотела, отказавшись от претензий на это.
Постепенно, Дарья начала осознавать, что не нужно ничего менять в Сергее, проблема заключалась в ней самой.
Как только она стала принимать это и решила оставить Сергея в покое, то начала испытывать огромную тревогу.
У неё возник сильный страх «попасть в беду».
Она также полагала, что Сергей не сможет справиться со своими проблемами без её помощи.
Приняв поддержку со стороны группы, Дарья сдалась и смирилась.
Она пришла к пониманию того, что с ней всё будет в порядке вне зависимости от того, будут ли у них с Сергеем отношения или нет.
К её большому удивлению их отношения стали улучшаться.
Как только она отказалась от попыток решать его проблемы и перестала зависеть от его настроения, Даша стала испытывать меньше фрустрации и возмущения.
Она даже стала рассматривать Сергея как «дар», посланный ей, чтобы справиться с проблемами, связанными с её раздражительным отцом.
Годом позже она объявила в своей группе о том, что они с Сергеем назначили дату свадьбы.
Она сообщила, что даже не ожидала, что их отношения настолько улучшаться.
Он поведала, что поворотным моментом, похоже, стало решение не заботиться о том, останутся ли они вместе.
Это решение означало сознательный отказ от попыток контролировать то, что не находится в её власти.
По иронии судьбы, она смогла получить то, чего действительно хотела, отказавшись от претензий на это.
Задание:
Вспомните пример «дара» вселенной, которому вы вначале сопротивлялись, но впоследствии поняли, что он привёл вас к прогрессу или некому открытию.
Есть ли в вашей текущей жизни дары, с которыми нужно смириться?
Поделитесь этим с надёжным человеком.
Вспомните пример «дара» вселенной, которому вы вначале сопротивлялись, но впоследствии поняли, что он привёл вас к прогрессу или некому открытию.
Есть ли в вашей текущей жизни дары, с которыми нужно смириться?
Поделитесь этим с надёжным человеком.
