Тренинг центр Тамары Томиной
урок №19
урок №19
Треугольник жертвы
Вместо того чтобы помогать славным девушкам удовлетворять свои потребности, скрытые соглашения и опека приводят лишь к фрустрации и недовольству.
Если эти фрустрация и недовольство длятся достаточно долго, это зачастую приводит к весьма неприятным последствиям.
Модель поведения отдам, чтобы получить порождает круговорот безумия, называемый треугольником жертвы. Треугольник жертвы состоит из трёх предсказуемых процессов:
Славная девушка даёт что-то другим людям в надежде получить что-то взамен.
Славная девушка даёт что-то другим людям в надежде получить что-то взамен.
Когда оказывается, что она не получила столько же, сколько дала или получила не то, чего ожидала, она испытывает фрустрацию и негодование. Не стоит забывать, что только сама славная девушка «ведёт счёт» и его нельзя назвать абсолютно объективным.
Когда эта фрустрация и негодование продолжаются достаточно долго, они выплескиваются в форме вспышек гнева, пассивно-агрессивного поведения, обиды, истерики, отчуждения, порицания, критики, обвинений и даже рукоприкладства.
Когда цикл приходит к своей начальной точке, он обычно начинается снова.
Моя подруга называет подобные действия «изрыганиями» жертвы.
Иногда процесс изрыгания может походить на детскую истерику.
Иногда он будет принимать более пассивно-агрессивные формы, при которых приятный парень будет вести себя вспыльчиво или выражать своё недовольство окольными путями.
Во всех подобных ситуациях, человек, который изрыгает недовольство, будет оправдывать своё поведение множеством причин, в силу которых она стала жертвой.
Эти изрыгания жертвы – одна из основных причин, по которым славные девушки в конечном счёте не всегда так уж приятны.
Отношения марии с её другом сергеем – хороший пример действия треугольника жертвы и эмоциональных изрыганий.
Мария подняла Сергея на пьедестал и глубоко внутри была убеждена, что он сможет полюбить её только в том случае, если она будет «достаточно хороша».
Чтобы заполучить его любовь она дарил ему подарки, отправляла открытки, оставляла телефонные сообщения, покупала вещи, делала сюрпризы и помогала ему с домашними заботами.
Всё это порождало у Сергея чувство эмоционального долга. Он ощущал, что никогда не сможет отблагодарить Машу за всё, что она для него сделала.
По правде говоря – он никак не смог бы этого сделать.
Мария пыталась купить его любовь – только с договором не были ознакомлены обе стороны.
Через некоторое время, единственное, что он могл сделать, чтобы справиться с её ухаживаниями и чрезмерной опекой – это оттолкнуть её.
Когда это произошло, Мария был опустошена.
Она не могла понять, почему Сергей не исполнил свою часть договора.
Она не подумала о том, что переборщила с ухаживаниями.
Чем больше Мария давала Сергею, тем большее негодования испытывала.
Всё начнётся с того, что она обвинит его в том, что он не любит её.
Они сильно поссорятся, в результате чего разойдутся, ругая друг друга последними словами.
Через некоторое время Маша почувствует страх и раскаяние и станет преследовать Сергея, пытаясь всё исправить (всё время, про себя сокрушаясь из-за того, что она, а не он сделала первый шаг к примирению).
Она снова начнёт опекать и ухаживать за ним, чтобы получить его любовь.
И этот цикл будет повторяться вновь и вновь.
Чтобы заполучить его любовь она дарил ему подарки, отправляла открытки, оставляла телефонные сообщения, покупала вещи, делала сюрпризы и помогала ему с домашними заботами.
Всё это порождало у Сергея чувство эмоционального долга. Он ощущал, что никогда не сможет отблагодарить Машу за всё, что она для него сделала.
По правде говоря – он никак не смог бы этого сделать.
Мария пыталась купить его любовь – только с договором не были ознакомлены обе стороны.
Через некоторое время, единственное, что он могл сделать, чтобы справиться с её ухаживаниями и чрезмерной опекой – это оттолкнуть её.
Когда это произошло, Мария был опустошена.
Она не могла понять, почему Сергей не исполнил свою часть договора.
Она не подумала о том, что переборщила с ухаживаниями.
Чем больше Мария давала Сергею, тем большее негодования испытывала.
Всё начнётся с того, что она обвинит его в том, что он не любит её.
Они сильно поссорятся, в результате чего разойдутся, ругая друг друга последними словами.
Через некоторое время Маша почувствует страх и раскаяние и станет преследовать Сергея, пытаясь всё исправить (всё время, про себя сокрушаясь из-за того, что она, а не он сделала первый шаг к примирению).
Она снова начнёт опекать и ухаживать за ним, чтобы получить его любовь.
И этот цикл будет повторяться вновь и вновь.
Задание:
Связать опеку и конкретные эмоциональные изрыгания, которые неизбежно последуют, может быть непросто.
Подумайте, каким образом вы делаете больно людям, которых любите.
Позволяете ли вы себе острые замечания или колкие «шутки»?
Ставите ли вы их в неловкое положение на публике?
Часто ли вы опаздываете?
«Забываете» ли вы о вещах, которые они просили вас сделать?
Критикуете ли вы их?
Отстраняетесь ли вы от них или угрожаете покинуть?
Копите ли вы негодование, пока не сорвётесь на них?
Попросите близких людей помочь распознать опеку и эмоциональные изрыгания. Возможно, это будет непросто услышать и у вас возникнет чувство стыда, но это важная информация, которая поможет вам вырваться из треугольника жертвы.
Связать опеку и конкретные эмоциональные изрыгания, которые неизбежно последуют, может быть непросто.
Подумайте, каким образом вы делаете больно людям, которых любите.
Позволяете ли вы себе острые замечания или колкие «шутки»?
Ставите ли вы их в неловкое положение на публике?
Часто ли вы опаздываете?
«Забываете» ли вы о вещах, которые они просили вас сделать?
Критикуете ли вы их?
Отстраняетесь ли вы от них или угрожаете покинуть?
Копите ли вы негодование, пока не сорвётесь на них?
Попросите близких людей помочь распознать опеку и эмоциональные изрыгания. Возможно, это будет непросто услышать и у вас возникнет чувство стыда, но это важная информация, которая поможет вам вырваться из треугольника жертвы.
