Тренинг центр Тамары Томиной
Урок # 30
Урок # 30
Составляем карту своей личности
Следующее, что я попрошу вас выполнить, – это упражнение, направленное на систематизацию ваших ресурсов.
К этому моменту вы уже многое успели пересмотреть и переосмыслить, поэтому самое время заняться составлением карты личности, куда мы запишем все важные для осознания вашего предназначения моменты.
Зачастую первым делом вспоминаются родители, являющиеся, безусловно, самыми значимыми для нас людьми. Но лучше всего, если вы вспомните какого-нибудь человека со стороны, может быть, дальнего родственника, или учителя, или старшего товарища.
Итак, возьмите лист формата А4 или большой блокнот и начертите в нем таблицу из пяти колонок:
Все эти колонки вам нужно будет самостоятельно заполнить.
Итак, первая колонка «Мои таланты».
Сюда запишите все, что, как вы считаете, у вас получается.
Речь идет не о таких талантах, как шить, вязать или танцевать, а, например, воодушевлять людей, организовывать что-то, направлять, вдохновлять.
Сюда запишите все, что, как вы считаете, у вас получается.
Речь идет не о таких талантах, как шить, вязать или танцевать, а, например, воодушевлять людей, организовывать что-то, направлять, вдохновлять.
Постарайтесь обойтись здесь без ложной скромности.
Если вам кажется, что у вас нет ровным счетом никаких талантов, попросите помощи у близких или друзей.
Вспомните, может быть, подруги когда-нибудь говорили вам что-нибудь вроде: «Ты так хорошо умеешь поддержать!» или «Ты всегда все успеваешь, как тебе это удается?!» Это и будут ваши таланты.
Если вам кажется, что у вас нет ровным счетом никаких талантов, попросите помощи у близких или друзей.
Вспомните, может быть, подруги когда-нибудь говорили вам что-нибудь вроде: «Ты так хорошо умеешь поддержать!» или «Ты всегда все успеваешь, как тебе это удается?!» Это и будут ваши таланты.
Следующая колонка «Мой опыт».
Сюда вы можете написать свой рабочий опыт: работа по профессии, стажировки.
Может быть, вы в детстве подрабатывали нянечкой или продавцом, может быть, во время учебы в институте работали промоутером или помогали на кафедре – весь профессиональный опыт, который у вас есть, записывайте в эту колонку.
Следующая колонка – хобби.
Сюда мы, конечно, не включаем такие хобби, как «смотреть телевизор» или «лежать на диване», постарайтесь выбирать более-менее активные занятия, тогда они смогут вам чем-то помочь
Может быть, вы любите книги – какие именно? Возможно, вы способны часами сидеть под лампой в выходной, наводя красивый маникюр?
Или вы любительница активного отдыха, поэтому по выходным отправляетесь в парк, на выставку или кататься на лыжах?
Сюда мы, конечно, не включаем такие хобби, как «смотреть телевизор» или «лежать на диване», постарайтесь выбирать более-менее активные занятия, тогда они смогут вам чем-то помочь
Может быть, вы любите книги – какие именно? Возможно, вы способны часами сидеть под лампой в выходной, наводя красивый маникюр?
Или вы любительница активного отдыха, поэтому по выходным отправляетесь в парк, на выставку или кататься на лыжах?
Следующая важная колонка – сильные качества.
Здесь тоже важно постараться не быть слишком самокритичной, но при этом еще и максимально объективно оценивать себя. Например, не стоит указывать в этой графе «пунктуальность», если вы считаете, будто «академическое опоздание» на пятнадцать минут не считается.
Здесь тоже важно постараться не быть слишком самокритичной, но при этом еще и максимально объективно оценивать себя. Например, не стоит указывать в этой графе «пунктуальность», если вы считаете, будто «академическое опоздание» на пятнадцать минут не считается.
И последний столбик – ваша поддержка. Это ваши родственники, друзья, семья, партнер, может быть, коллеги или даже ваш психолог. Это очень важный пункт, поскольку всегда, в любом деле и вообще в жизни нам очень важно знать, что мы не одиноки, что у нас за спиной есть сильная поддерживающая энергия.
Постарайтесь сильно не засиживаться над составлением этой таблицы – на заполнение должно уйти пять, максимум десять минут. Если вам кажется, что в каком-то из столбиков слишком мало пунктов, не старайтесь придумать еще что-нибудь. Эта карта вашей личности – тот материал, с которым вы будете дальше работать, и если где-то есть пробелы – это тоже интересно и полезно для будущего исследования.
Следующая задача: напротив каждого пункта в каждом столбике поставьте баллы от одного до десяти, которые будут отражать, насколько вам это нравится.
К примеру, 10 баллов – это значит, что вы получаете от этого занятия или реализации этого качества огромное удовлетворение, а 5 баллов означает, что вам это в принципе нравится, но не то чтобы очень, вы вполне можете без этого обойтись.
К примеру, 10 баллов – это значит, что вы получаете от этого занятия или реализации этого качества огромное удовлетворение, а 5 баллов означает, что вам это в принципе нравится, но не то чтобы очень, вы вполне можете без этого обойтись.
Итак, после этого выписывайте в отдельную строчку или столбик все те пункты, которым вы поставили 8 и более баллов по своей собственной «шкале удовольствия».
Затем посмотрите на список, который у вас получился.
Подумайте, как вы можете объединить все эти пункты?
Что получается, какая профессия?
Затем посмотрите на список, который у вас получился.
Подумайте, как вы можете объединить все эти пункты?
Что получается, какая профессия?
Например, если у вас получилось «воодушевление, общение, умение налаживать контакт с людьми», вероятно, вам стоит задуматься о стезе консультанта. Или, если вам нравится пение, вы любите творчество и при этом ответственны, возможно, вы захотите организовывать какие-то постановки, в режиссуре которых вы сможете сами принимать участие.
Может получиться и так, что у вас почему-то оказалось очень мало пунктов в графе «таланты» и «сильные стороны». Здесь очень важно перестать относиться к себе излишне критично – сильные стороны и таланты есть абсолютно у всех, это природная данность, аксиома.
Постарайтесь избавиться от перфекционизма и излишней самокритичности, выполняя это и другие задания, как правило, они не помогают, а только мешают. Воспользуйтесь поддержкой близких или партнера, если составить такой список вам кажется слишком сложным.
Может получиться и так, что у вас почему-то оказалось очень мало пунктов в графе «таланты» и «сильные стороны». Здесь очень важно перестать относиться к себе излишне критично – сильные стороны и таланты есть абсолютно у всех, это природная данность, аксиома.
Постарайтесь избавиться от перфекционизма и излишней самокритичности, выполняя это и другие задания, как правило, они не помогают, а только мешают. Воспользуйтесь поддержкой близких или партнера, если составить такой список вам кажется слишком сложным.
ЗАДАНИЕ:
Составьте список из нескольких профессий, которые подходят под ваш итоговый список качеств и талантов, которым вы поставили восемь и больше баллов.
Подумайте, видите ли вы себя в этом образе, может быть, среди этих занятий вы и найдете свое предназначение!
Составьте список из нескольких профессий, которые подходят под ваш итоговый список качеств и талантов, которым вы поставили восемь и больше баллов.
Подумайте, видите ли вы себя в этом образе, может быть, среди этих занятий вы и найдете свое предназначение!
