Тренинг центр Тамары Томиной
Урок #13
Урок #13
Как навсегда поднять свою самооценку
И стать успешной во всех областях жизни!
Низкая самооценка и постоянное самобичевание – это главные враги женской красоты и успешности
Женщины – от природы эмоциональные создания, поэтому настроение влияет буквально на все сферы их жизни. И если настроение хорошее, у женщины все получается как будто бы само собой, легко и непринужденно.
Почему же так часто мы поддаемся унынию и позволяем негативным мыслям захватить нас? Наш мозг так устроен: плохие, негативные мысли фиксируются в голове гораздо глубже, и от них потом очень непросто избавиться.
Почему же так часто мы поддаемся унынию и позволяем негативным мыслям захватить нас? Наш мозг так устроен: плохие, негативные мысли фиксируются в голове гораздо глубже, и от них потом очень непросто избавиться.
Понаблюдайте за собой: какие слова, оценки, события запоминаются вам лучше всего?
Скорее всего, плохие, негативные. Когда мы смотрим новости, мы обращаем больше внимания на неприятные и грустные события, чем на то, что завтра, например, хорошая погода.
Хорошие новости, напротив, зачастую вызывают скепсис. Мы как будто подсознательно ожидаем чего-то плохого, и когда эти ожидания оправдываются, считаем, что это в порядке вещей.
Но я все время повторяю своим клиенткам и ученицам, что мысли материальны, и то, о чем мы чаще всего думаем, притягивается в нашу жизнь
Это не значит, что нужно посвящать по нескольку часов в день чтению позитивных аффирмаций и доводить себя до состояния такой вечно позитивной девочки в розовых очках.
Но важно контролировать свои мысли не только в отношении себя, но и в том, что касается всего мира. Если вы научитесь ожидать от людей и событий в первую очередь хорошего, то именно это будет с вами происходить, и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее.
Здесь еще очень важно фильтровать свое окружение.
Окружение и то, что мы слышим от других, тоже очень сильно влияет на наш эмоциональный фон.
Женщинам в принципе свойственна эмпатия, поэтому, если вокруг вас много негативных, скептически настроенных людей, вы невольно перенимаете у них эти эмоции. Поэтому важно защитить себя от внешнего негативного влияния.
Обратите внимание еще и на того человека, который является для вас самым большим авторитетом.
Может быть, это начальник, партнер, родственник или родитель.
То, что вы чаще всего слышите от этого авторитетного человека, тоже очень сильно влияет на вашу уверенность и на ваши мысли о себе.
Если есть возможность, попробуйте поинтересоваться у этого человека, какого он о вас мнения. Зачастую бывает так, что мы принимаем холодность или строгость за неодобрение, и это подрывает нашу самооценку.
Но строгость и холодность может быть напускной, особенно если речь идет о начальстве, у некоторых просто такой стиль руководства. Если вы услышите от этого человека, что он ценит вас как специалиста, вам будет гораздо легче поддерживать себя в хорошем настроении.
Старайтесь искать во внешнем мире все возможные способы поддержки. Ищите хорошие события, хороших людей – все, что может помочь вам настроиться на позитивный лад, избавиться от сомнений и самобичевания.
Если есть возможность, попробуйте поинтересоваться у этого человека, какого он о вас мнения. Зачастую бывает так, что мы принимаем холодность или строгость за неодобрение, и это подрывает нашу самооценку.
Но строгость и холодность может быть напускной, особенно если речь идет о начальстве, у некоторых просто такой стиль руководства. Если вы услышите от этого человека, что он ценит вас как специалиста, вам будет гораздо легче поддерживать себя в хорошем настроении.
Старайтесь искать во внешнем мире все возможные способы поддержки. Ищите хорошие события, хороших людей – все, что может помочь вам настроиться на позитивный лад, избавиться от сомнений и самобичевания.
ЗАДАНИЕ:
Подумайте, какие слова поддержки вам хотелось бы услышать от авторитетных, важных для вас людей. «Ты умница», «ты талантливая», «ты молодец», «у тебя все получится», «у тебя отличная идея» – все, что могло бы поддержать вас в данный момент.
В трудные моменты представляйте, что вне зависимости от реализации ваших задач эти люди говорят вам эти слова.
Подумайте, какие слова поддержки вам хотелось бы услышать от авторитетных, важных для вас людей. «Ты умница», «ты талантливая», «ты молодец», «у тебя все получится», «у тебя отличная идея» – все, что могло бы поддержать вас в данный момент.
В трудные моменты представляйте, что вне зависимости от реализации ваших задач эти люди говорят вам эти слова.
