тренинг центр тамары томиной

день №43
Компоненты, которые рекомендуется включить в ритуал прощания

Воспоминания – как о плохом, так и о хорошем
Вам стоит пройтись по ниточкам своих воспоминаний и, словно смотав их в клубок, собрать воедино.
Отделить хорошее от плохого, боль от радости. Очистить свою память.
Кстати, можно придать воспоминаниям материальную форму.
Например, написать самое значимое на обрывках бумаги и сложить их в коробку.
Или сжечь – как прощальное письмо.
Или если речь идет о болезненных воспоминаниях, собрать все вещи, имеющие с ними связь, и выбросить.

Анализ того, что было
Займите позицию наблюдателя и подведите некий итог присутствию человека в вашей жизни.
Постарайтесь беспристрастно – насколько это сейчас получится – посмотреть на ситуацию со стороны и сделать выводы о вашем поведении и поведении этого человека.
Сформулируйте для себя некий сухой остаток, который можно записать и оставить в качестве напоминания о жизненном уроке.
Это особенно полезно делать в тех ситуациях, когда вас грызут такие звери, как вина и сожаление («Если бы я поступил иначе!»). Максимально трезвое и рациональное подведение итогов и их анализ помогают нейтрализовать сожаление.
Почему?
Потому что они придают определенный смысл случившемуся: боль и потеря перестают быть просто болью и потерей, а становятся новым обретенным опытом.
При здравой рефлексии любая ситуация из провальной, постыдной и ошибочной становится учебной
. А это не так уж мало.
Ни один человек не сумеет выучить жизнь в теории: мы учимся на примерах других и на собственном опыте.
И все происходящие события могут стать либо трясиной стыда, обиды и сожалений, в которой вы будете вязнуть, либо мостиками через эту топь к дальнейшей жизни.
Выражение ваших чувств
Чтобы завершить отношения, необходимо выплеснуть те чувства, которые вас мучают. Боль, гнев, раздражение, обида – не стоит тащить этот мусор за собой в будущее. Воспользуйтесь всеми возможными способами: напишите, нарисуйте, прокричите, проплачьте их.
Но желательно и поблагодарить человека за те позитивные моменты, которые он привнес в вашу жизнь.
Этим вы завершаете все эмоциональные процессы, связанные с ним.
Обязательная точка
Нужно, собственно, попрощаться и закрыть эту главу своей жизни.
Поставить точку, подвести черту или сделать что-то еще, символически обозначающее конец.
Очень важно, чтобы это была именно точка, а не запятая.
Да, иногда в таких случаях смущают мысли в духе «а вдруг, спустя время…».
Не волнуйтесь. Завершение отношений сейчас не отменяет возможности их возобновления в будущем.
Скорее наоборот. Если вы снова начнете общаться с этим человеком, это будет новая линия и новая ветвь, на которую вы не потащите с собой все проблемы прошлого.
Задание:
Применяйте практики прощания!Как только в голову придет мысль о бывшем, говорите себ:
Отменяю все воспоминания о нем! И хорошие и плохие! Отменяю негатив! И наполняю себя новой любовью! И здоровыми отношениями! Я этого достойна по праву своего рождения самым безопасным и наилучшим для меня способом!
Made on
Tilda