В той или иной степени мы все одержимы своими старыми привычками и испытываем зависимость от них сродни наркотической.

Как только привычка — будь то психологическая или физическая — в результате повторения укореняется достаточно глубоко, избавиться от нее, как правило, бывает очень трудно.

Но только в случае, если у вас нет эффективной, проверенной стратегии. Одна из основных причин, почему большинству людей не удается выработать и поддерживать новые полезные привычки, заключается в том, что они не знают, какие трудности им придется преодолевать, и не имеют выигрышной стратегии