Далее описаны пять простых этапов, которые помогут вам составить свою первую аффирмацию.

ЭТАП 1: ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧЕГО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИТЕ

Цель формулирования аффирмации в письменном виде — запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и поступками (привычками), которые критически важны для развития способности привлекать, достигать и поддерживать идеальный уровень успеха — успех уровня 10 — во всех областях жизни.

Таким образом, ваша аффирмация в первую очередь должна как можно четче описывать, чего конкретно вы хотите, каков ваш идеал в каждой сфере, которую вы намерены улучшить.

Вы можете организовать свои аффирмации по областям жизни, которые больше всего хотите изменить, например: здоровье (фитнес), мировоззрение, эмоции, финансы, взаимоотношения, духовность и прочее.

Начните с четкой письменной формулировки того, чего вы больше всего хотите — со своего идеального видения самого себя и своей жизни — в каждой конкретной сфере.


ЭТАП 2: ОПРЕДЕЛИТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ ЭТОГО ХОТИТЕ

Как однажды сказал мой хороший друг «мудрость начинается с вопроса почему».

Каждый человек хочет быть счастливым, здоровым и успешным, но, к сожалению, само по себе желание очень редко становится эффективной стратегией для получения желаемого.

Те, кому удается побороть соблазн заурядного существования и достичь в жизни всего, что они хотят, имеют на редкость убедительные почему, которые мощно движут их мыслями и поступками.

Они поставили перед собой четкую жизненную цель, намного более значимую, нежели сумма мелких проблем и бесчисленных препятствий, с которыми они неизбежно сталкиваются на жизненном пути, и просыпаются каждый день ради того, чтобы двигаться к ней.

Так что копните глубже и определите, почему то, чего вы больше всего хотите от жизни, так для вас важно.
Предельно четко сформулировав свои самые глубинные почему, вы получите цель, на пути к которой вас ничто не остановит.

ЭТАП 3: ОПРЕДЕЛИТЕ, К АКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО

Как любил говаривать мой первый коуч, вот тут-то и начинаются серьезные испытания.

Иными словами, ваша жизнь станет лучше только после того, как лучше станете вы.

Обстоятельства жизни улучшатся только после того, как вы инвестируете в самосовершенствование очень много времени.

Только став тем, кем вы должны быть, и делая то, что вы должны делать, можно надеяться на то, что вы получите то, что хотите иметь.

Как можно лучше разберитесь в том, кем вам нужно быть, кем вы должны стремиться стать, чтобы поднять свой бизнес, здоровье, брак и другие сферы жизни на очередной уровень и выше.


ЭТАП 4: ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО

Какие действия вам нужно предпринимать постоянно, чтобы материализовать свой образ идеальной жизни?

Например, вы очень хотите похудеть.

В этом случае ваша аффирмация может быть, скажем, такой: даю себе слово ходить в спортзал пять дней в неделю и проводить на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут.

А если вы работаете торговым агентом и мечтаете о карьерном росте, то аффирмация будет звучать так: я твердо намерен обзванивать с восьми до девяти утра по двадцать потенциальных покупателей в день.

Чем конкретнее будут описаны ваши действия, тем лучше.

И не забудьте непременно указать частоту (как часто вы намерены это делать), количество (сколько раз вы будете это делать) и точные временные рамки (когда будет начинаться и заканчиваться эта деятельность).

Помните, что чрезвычайно важно начинать с малого.

Если в данный момент вы ходите в спортзал ноль дней в неделю и проводите там ноль минут, то решение посещать его пять раз в неделю по двадцать минут в день будет, скорее всего, слишком резким скачком.

Важно, чтобы этапы были постепенные и управляемые.

Ощутите, каково это — добиваться небольших успехов на пути, и так вы будете чувствовать себя комфортно и приятно.

Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями, которые наверняка не сбудутся. Вы можете идти к своей идеальной цели шаг за шагом.

Для начала письменно формулируйте ежедневную или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку.

Скажем, после того как вы несколько недель будете успешно посещать спортзал два дня в неделю по двадцать минут (цель, которую вы установили изначально), наметьте следующую цель — перейти на трехразовое посещение по двадцать минут, и так далее.

ЭТАП 5: ВКЛЮЧИТЕ В АФФИРМАЦИЮ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ И ФИЛОСОФСКИЕ МЫСЛИ

Я всегда и везде выискиваю цитаты и философские идеи, которые часто включаю в формулируемые мной аффирмации. Например, одна из моих аффирмаций практически полностью взята из книги Маршалла Голдсмита.

В ней, в частности, говорится: «Первейшая и наиважнейшая особенность всех влиятельных людей заключается в искреннем стремлении добиться того, чтобы чувствовать себя самой важной персоной в мире.
Благодаря ему Билл Клинтон, Опра Уинфри и Брюс Гудман стали лучшими в своих областях деятельности. И я буду пользоваться этим в общении со всеми, с кем контактирую».

А другая моя аффирмация гласит: «Буду следовать совету Тима Ферриса: “Чтобы максимизировать свою эффективность, целенаправленно уделяйте внимание одному виду деятельности или проекту в течение трех–пяти часов (или половины рабочего дня), а не пытайтесь каждый час переключаться на разные задачи”».

Каждый раз, увидев или услышав слова, которые вас вдохновляют, узнав об укрепляющей вашу самооценку философской концепции или стратегии, заставившей вас подумать: а ведь это как раз то, в чем мне еще совершенствоваться и совершенствоваться, — включите эту мысль в свою аффирмацию.

Если фокусировать на этом внимание каждый день, то вдохновляющие философские идеи и стратегии начнут интегрироваться в ваш образ мышления, что непременно позволит вам улучшить свои результаты и, соответственно, повысить качество жизни