международный женский клуб "Novator woman"
СКОЛЬКО ЧАСОВ СНА НАМ НУЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Первое, что вам скажет любой специалист о необходимом количестве сна, что тут нет универсального совета.

Время сна, идеальное для каждого человека, довольно сильно варьируется и зависит от таких факторов, как возраст, генетика, общее состояние здоровья, уровень физической активности и многое-многое другое.

Иными словами, если вам достаточно проводить в постели семь часов, то кому-то, чтобы вести счастливую и продуктивную жизнь, может потребоваться не меньше девяти
По данным Национального фонда сна
исследования ученых четко подтверждают, что слишком продолжительный сон (более девяти часов) явно ассоциируется с повышенной болезненностью (различными болезнями, несчастными случаями) и даже смертностью.
Кроме того, исследования показали, что чрезмерный сон часто ведет к депрессии
Впрочем, учитывая бесчисленное число исследований и экспертных мнений, нередко противоречащих друг другу
и то, что согласно им, необходимое количество сна сильно варьируется у разных людей, я не собираюсь даже пытаться предлагать вам какой-то единственно правильный выбор.
Вместо этого поделюсь своими результатами, полученными на личном опыте благодаря собственным экспериментам, а также в процессе изучения привычек сна некоторых величайших умов в истории человечества. И сразу предупреждаю: некоторые из моих идей и выводов наверняка покажутся вам довольно спорными.
Задание:
Вы просыпаетесь с радостью?
Или все время оттягиваете подъем и вставать не хочется?
Made on
Tilda