У нас всех есть потребности различного уровня. Когда не хватает еды - вы чувствуете голод, воды- жажду, сна - сонливость. Когда не хватает любви - чувствуете себя одиноко.
Потребность - это внутреннее состояние недостаточности чего-либо.
А есть ли у нас потребность быть стройным и рельефным? Нужны ли нашему организму накаченная попа и плоский живот, чтобы жить и нормально регулировать свою жизнедеятельность? Я не говорю сейчас об ожирении.

Женщины всегда были ответственны за выживание человеческого рода (так как они рожают и растят детей), таким образом, именно женщинам из поколения в поколение передавались гены от тех, кто был в состоянии выжить в течение самого длительного голодного периода - зимы. Как результат эволюции - процессы накопления жира и расставания с ним у женщин происходят труднее, чем у мужчин. Времена изменились, а механизм все прежний. Наш организм не волнует, что теперь мы ездим на машинах, сидим целый день в офисе и имеем доступ к холодильнику 24\7. Так зачем же нам быть стройными?

Потребности и мотивация связаны напрямую. От осознания наших потребностей зависит уровень вашей мотивации и то, насколько легко вы будете или не будете соблюдать режим тренировок и питания.
Поэтому важно не просто хотеть измениться, а понимать, ради чего и зачем вам это нужно. Держите стрелку внутреннего компаса с постоянным ориентиром на цель, и если захочется сдаться, откройте эти страницы и перечитайте еще раз громко и вслух.