Тренинг центр Тамары Томиной
Я СМОГУ!
Нормальная самооценка - это когда вы высоко себя цените и любите свое тело, разум и душу!
понедельник
Упорная неделя
Задание на завтра:
Утренник:
20 приседаний + 10 отжиманий
Тренировка дня:
* приседания - 20 раз
* плие - приседания - 20 раз
* выпады - 20 раз( на каждую ногу)
* подъемы таза - 20 раз
* бег на месте - 1 минута
20 приседаний + 10 отжиманий
Тренировка дня:
* приседания - 20 раз
* плие - приседания - 20 раз
* выпады - 20 раз( на каждую ногу)
* подъемы таза - 20 раз
* бег на месте - 1 минута
Жду отчет девочки!
